Liikkuvuusharjoittelu

Liikkuvuusharjoittelu

Ongelmat kehon liikkuvuudessa ja toisaalta liikkuvuuden harjoittaminen ovat keskeisiä teemoja terveydenhuollon alalla sekä liikunnan parissa työskenteleville. Liikerajoitteet ovat mitattavissa olevia ominaisuuksia, mutta ne ovat myös ihmiselle subjektiivisia...
Kehonhuolto – neuraalikudoksen mobilisointi

Kehonhuolto – neuraalikudoksen mobilisointi

Hermosto poikkeaa kudostyypiltään lihaksista Hermosto ja lihakset ovat yhteydessä toisiinsa sidekudosjatkumolla. Sidekudos suojaa yksittäisiä hermosäikeitä, hermokimppuja ja perifeeristä hermoja. Perifeerisista hermoista noin 50 prosenttia on sidekudosta. Hermokudos...
Kehonhuolto – rullan käyttäminen

Kehonhuolto – rullan käyttäminen

Putkirullausta käytetään kehonhuollossa nykyään aktiivisesti. Rullailua voi tehdä hyvin monella tapaa, se voidaan nähdä omatoimisena hierontana, triggerpisteiden tai lihaskalvojen käsittelynä. Rullaa voi käyttää myös selkärangan liikkuvuusharjoitteiden tai vaikkapa...
Hieroja Pyry Kumpulainen

Hieroja Pyry Kumpulainen

Hieroksen uusin vahvistus on hieroja Pyry Kumpulainen Pyry on helsinkiläinen hieroja, jonka kiinnostuksen kohteena on työskennellä kaikenlaisten tuki- ja liikuntaelinvaivojen parissa.  Pyry valmistui koulutetuksi hierojaksi Espoon hierojakoulusta keväällä 2013....
Omatoiminen kehonhuolto

Omatoiminen kehonhuolto

Omatoimisen kehonhuollon olisi hyvä olla osa jokaisen elämää. Kehonhuollon tarkoituksena on edistää palautumista sekä ennaltaehkäistä kuormituksesta johtuvia vammoja. Järkevä kehonhuolto mahdollistaa taloudellisen, tehokkaan ja kudoksia säästävän tavan käyttää kehoa....