Blogi

Blogistamme löydät lisätietoa mm. harjoitteista

Venyttely

Venyttelyllä voidaan ylläpitää ja lisätä venyvyyttä. Artikkelissa kerromme staattisen ja aktiivisen venyttelyn käyttökohteista sekä annamme ohjeet tekniikoiden suorittamiseen.

lue lisää

Liikkuvuusharjoittelu

Jäykkyydet ja kivut haittaavat monen arkielämää ja harrastuksia. Puutteet liikkuvuudessa vaikuttavat myös ryhtiin. Lue artikkelistamme, mistä rajoitteet johtuvat ja miten liikkuvuutta kannattaa harjoittaa.

lue lisää

Kehonhuolto – rullan käyttäminen

Rullailu voidaan nähdä omatoimisena hierontana, triggerpisteiden tai lihaskalvojen käsittelynä. Rullaa voi käyttää myös selkärangan liikkuvuusharjoitteiden tai vaikkapa vatsalihastreenin apuvälineenä. Artikkelistamme löydät ohjeet ja videot rullan tarkoituksenmukaiseen käyttöön.

lue lisää

Hieroja Pyry Kumpulainen

Hieroksen uusin vahvistus on hieroja Pyry Kumpulainen. Perushieronnan lisäksi Pyry hallitsee triggerpistekäsittelyt, mobilisoinnit sekä faskiatekniikoita.

lue lisää

Omatoiminen kehonhuolto

Tämä teksti on johdatus kehonhuoltoon, jota jokaisen olisi hyödyllistä harrastaa. Jatkossa julkaisemme useita kirjoituksia omatoimisesta kehonhuollosta.

lue lisää

Hieroksen synttärit!

Synttäreiden kunniaksi osteopatia –ja fysioterapialahjakortit puoleen hintaan. Syntämäpäivät ovat sunnuntaina 5.6 klo 11:00-16:00. Ohjelmassa mm. taikurin esiintyminen, kehonhuoltoa sekä kaboeiraa. Tervetuloa!

lue lisää