Voimaharjoittelu

Voimaharjoittelu

Suomalaiset ovat keskimäärin huonommassa kunnossa kuin koskaan, mutta onneksi tähän ongelmaan on luonnollinen lääke – VOIMAHARJOITTELU!   Voimaharjoittelulla tarkoitetaan harjoittelua, jolla kasvatetaan lihasmassaa ja voimaa. Voiman kehittäminen vaatii vähintään 2-3...
Juoksijan polvi

Juoksijan polvi

Yleisin polven vamma juoksijoilla on juoksijan polvi. Vaiva on yleisempi aloittelevilla juoksijoilla ja puolet yleisempi naisilla kuin miehillä. Juoksijan polvi on yhteydessä chondromalasiaan tai muihin patellan kiputiloihin. Juoksijan polven syyt Juoksijan polven...
Jalkakivut

Jalkakivut

Jalkakipuja voi esiintyä monista eri syistä. Tavallisimpia nilkan ja jalkaterän kiputilojen aiheuttajia ovat lattajalka, plantaarifaskiitti, akilleskipu tai venähdysvammat. Jalkaterä ja nilkka rakentuvat lukuisista pienistä luista, jotka ovat liitoksissa toisiinsa...
Akuutti alaselkäkipu

Akuutti alaselkäkipu

Akuutti alaselkäkipu voi olla lamaava, mutta onneksi harvoin kipu on terveyttä vakavasti uhkaava. Selkäkivun yllättäessä kannattaa ottaa rauhallisesti, mutta pysyä aktiivisena. Seuraavissa oireissa kannattaa mennä lääkäriin: Virtaamis tai ulostamisvaikeudet...
Yliliikkuvuus eli hypermobiliteetti

Yliliikkuvuus eli hypermobiliteetti

Nivelten yliliikkuvuus Nivelten ylilliikkuvuus (hypermobiliteetti) aiheutuu sidekudoksen rakenteellisesta ominaisuudesta, joka mahdollistaa nivelen normaalia suuremman liikelaajuuden. Yliliikkuvat nivelet altistaa virheasennoille, kuten skolioosillle, korostuneelle...