Hieros Oy on helsinkiläinen fysioterapiaa, osteopatiaa, jalkaterapiaa ja tehokasta urheiluhierontaa tarjoava yritys. Tarjoamme asiantuntevia, monialaisia palveluita tuki -ja liikuntaelimistön ongelmiin sekä ennaltaehkäisyyn. Olemme auki myös viikonloppuisin.

Tilaa hierontalahjakortti

Tilaa hierontalahjakortti lahjaksi tai itsellesi – nopea toimitus!

Hierontaa ja Urheiluhierontaa – Punavuori, Helsinki

Hierontalahjakortti on mainio lahja kenelle tahansa

Hierontalahjakortti on oiva lahjaidea kenelle tahansa. Hieronta vähentää stressautuneiden lihasten kipuja ja jännityksiä sekä rentouttaa kokonaisvaltaisesti. Yllätä ystäväsi/perheenjäsenesi hierontalahjakortilla: Tilaa hierontalahjakortti tästä.

Hierontaa, urheiluhierontaa ja shiatsuhierontaa Helsingin Punavuoressa

Hieros nimenä viittaa hie = hierontaan sekä os = osteopatiaan. Lisäksi Os tarkoittaa latinaksi luuta. Hierojina yrityksessämme toimivat Emmi, Heikki, Sanni, Mirella ja Mats. Yhteiseltä taustaltamme olemme koulutettuja hierojia, lisäksi Heikki, Mirella ja Emmi ovat koulutettuja osteopaatteja, Sanni on fysioterapeutti ja Mats jalkaterapeutti. Emmi on myös koulutettu Shiatsuhieroja. Hierojien tarkemmat esittelyt voit lukea blogistamme.

Toimimme Helsingin keskustan tuntumassa Punavuoressa

Toimipisteemme sijaitsee Albertinkatu 13:sta. Asiakaskuntamme koostuu pääasiassa työikäisistä ”tavallisista” ihmistä, yhteistyöyrityksistä sekä urheiluhierontaa kaipaavista urheilijoista. Teemme yhteistyötä maajoukkoejuoksija Panu Jantusen kanssa. Otamme mielellämme vastaan uusia yhteistyötarjouksia.

Ajanvaraus hierontaan sekä hieronnan peruuttaminen

Varsinaisia aukioloaikoja meillä ei ole, olemme auki joustavasti, aikoja on varattavissa lähes jokaiselle viikonpäivälle. Arkisin hieronta-aikoja on varattavissa usein klo. 21:00 asti, viikonloppuisin vaihtelevasti. Varaustilanteen voit tarkistaa helposti nettiajanvarausjärjestelmästämme.

Peruutukset sähköpostitse tai puhelimitse viimeistään 24 h ennen sovittua ajankohtaa. Perumattomista ja samana päivänä perutuista varauksista veloitamme 50% hieronnan hinnasta.

lantionpohjan lihakset

Lantionpohjan lihakset – vahvistaminen, harjoittelu & fysioterapia

Lantionpohjan lihakset Lantionpohjan lihakset sijaitsevat lantiokorin pohjalla. Lihasten tehtävänä on yhdessä sidekudosten kanssa tukea lantion elimiä, kuten emätintä, virtsarakkoa ja peräsuolta sekä supistumisen ja rentoutumisen kautta säädellä virtsa- ja ulostetoimintoja. Nämä lihakset ovat jatkuvasti hieman aktiiviset, paitsi vessassa asioidessa. Lepoaktiivisuuden lisäksi niihin kuitenkin tarvitaan myös voimaa ja oikea-aikaista suurempaa aktivaatiota. Jos lantionpohjan lihasten toiminta häiriintyy

Synttärit!

Hieroksen synttärit!

Synttäreiden kunniaksi osteopatia –ja fysioterapialahjakortit puoleen hintaan. Syntämäpäivät ovat sunnuntaina 5.6 klo 11:00-16:00. Ohjelmassa mm. taikurin esiintyminen, kehonhuoltoa sekä kaboeiraa. Tervetuloa!

Lihashuolto

Omatoiminen kehonhuolto

Tämä teksti on johdatus kehonhuoltoon, jota jokaisen olisi hyödyllistä harrastaa. Jatkossa julkaisemme useita kirjoituksia omatoimisesta kehonhuollosta.

Mitä on urheiluhieronta?

Meiltä usein kysytään, kuinka urheiluhieronta eroaa tavallisesta hieronnasta? Suurin ero eri hierontojen väliltä löytynee tekijöiden ”käsialan” ja näkemysten (kuinka pitää hieroa) väliltä. Näkemyksiä on monia ja kovimman linjan edustajat ovat onnistuneet luomaan alalle käsitystä urheiluhieronnan olevan aina kivuliasta murjomista. Yleistyksenä voidaan sanoa urheiluhieronnan olevan hieman voimakkaampaa ja muokkaavampaa kuin ns. normaali klassinen hieronta, mutta ei välttämättä kovin kivuliasta. Urheiluhieroja soveltaa klassisen hieronnan otteita urheilijoiden tarpeet huomioiden sekä huomio urheilijan harjoittelun/kilpailut ja sovittaa hieronnan tukemaan urheilijan tavoitteita.

Urheiluhierojan koulutus?

Urheiluhieronta koulutus sisältää kaiken saman kuin hierojakoulutus. Näyttötutkinnot ovat yhtenevät kaikilla hierojakoulutuksilla Suomessa. Klassiset hierojat ja urheiluhierojat ovat molemmat valmistuessaan koulutettuja hierojia. Koulutus on tosin erilainen, urheiluhierojan koulutus on perustutkintoa kattavampi. Koulusta riippuen urheiluhierojan opetukseen sisältyy asioita kuten urheiluvammojen hoito, teippaus, mobilisoiva hieronta ja urheiluvalmennuksen teoria.

JussiHieronta Helsinki