Blogi
Blogistamme löydät lisätietoa mm. harjoitteista
Kehokartoitus – miksi ja kenelle?
Kehokartoitus on tuki- ja liikuntaelimistön ammattilaisen tekemä tutkimus kehon toiminnallisesta tilasta. Kartoitus koostuu liikkuvuuden, ryhdin, lihastasapainon ja liikehallinnan arvioinnista. Miksi käydä kehokartoituksessa? Kehon toiminnallisen tilan arviointi....
lue lisääNotkoselkä ja liikekontrolli
Tässä blogissa pureudumme aiheeseen nimeltä notkoselkä ja selän ojennuksen liikekontrolli, eli extensiokontrolli (extensio = ojennus). Jos liikekontrolli ei käsitteenä ole tuttu, niin kannattaa lukea ensin aikaisempi blogi aiheesta liikekontrolli. Aloitetaan kuitenkin...
lue lisääLiikekontrolli
Mikä ihmeen liikekontrolli? Tervetuloa seuraamaan blogisarjaa, jossa tavoitteena on selventää mitä liikekontrollilla oikeastaan tarkoitetaan ja miten erilaisia liikekontrollihäiriöitä voidaan yksilöllisesti hoitaa. Lyhyesti sanottuna liikekontrollilla tarkoitetaan...
lue lisääUrheiluhieroja Laura Vierimaa
Hieroksen uusin vahvistus on urheiluhieroja Laura Vierimaa. Laura työskentelee pääasiassa viikonloppuisin, arkisin hänen aikansa menee osteopatiaopintojen parissa.
lue lisääVenyttely
Venyttelyllä voidaan ylläpitää ja lisätä venyvyyttä. Artikkelissa kerromme staattisen ja aktiivisen venyttelyn käyttökohteista sekä annamme ohjeet tekniikoiden suorittamiseen.
lue lisääLiikkuvuusharjoittelu
Jäykkyydet ja kivut haittaavat monen arkielämää ja harrastuksia. Puutteet liikkuvuudessa vaikuttavat myös ryhtiin. Lue artikkelistamme, mistä rajoitteet johtuvat ja miten liikkuvuutta kannattaa harjoittaa.
lue lisääKehonhuolto – neuraalikudoksen mobilisointi
Hermokudokseen voidaan vaikuttaa ympäröivien kudosten kautta tai suoraan hermoihin kohdistuvilla mobilisointitekniikoilla.
lue lisääKehonhuolto – rullan käyttäminen
Rullailu voidaan nähdä omatoimisena hierontana, triggerpisteiden tai lihaskalvojen käsittelynä. Rullaa voi käyttää myös selkärangan liikkuvuusharjoitteiden tai vaikkapa vatsalihastreenin apuvälineenä. Artikkelistamme löydät ohjeet ja videot rullan tarkoituksenmukaiseen käyttöön.
lue lisääHieroja Pyry Kumpulainen
Hieroksen uusin vahvistus on hieroja Pyry Kumpulainen. Perushieronnan lisäksi Pyry hallitsee triggerpistekäsittelyt, mobilisoinnit sekä faskiatekniikoita.
lue lisääOmatoiminen kehonhuolto
Tämä teksti on johdatus kehonhuoltoon, jota jokaisen olisi hyödyllistä harrastaa. Jatkossa julkaisemme useita kirjoituksia omatoimisesta kehonhuollosta.
lue lisää