Vatsalihasten erkauma

Vatsalihasten erkauma

Suorien vatsalihasten välissä sijaitsee Linea alba eli jännesauma, jonka tärkein tehtävä on tukea keskivartaloa vatsaontelon sisäisen paineen muuttuessa. Vatsaontelon paine kasvaa esimerkiksi vessassa asioidessa, yskiessä ja hyppiessä. Lisäksi esimerkiksi kuntosalilla...
Keski-ikä ja rasitusvammat

Keski-ikä ja rasitusvammat

Kyllä, kehossamme tapahtuu muutoksia iän myötä. Muutamia mainitakseni, ikävuosien 35-55v. välillä maksimaalinen hapenottokyky laskee noin 10 % verran (1), nopeusominaisuudet heikkenevät (2), nivelliikkuvuus vähenee (3) ja harjoittelusta palautumisen nopeus...
Notkoselkä ja liikekontrolli

Notkoselkä ja liikekontrolli

Tässä blogissa pureudumme aiheeseen nimeltä notkoselkä ja selän ojennuksen liikekontrolli, eli extensiokontrolli (extensio = ojennus). Jos liikekontrolli ei käsitteenä ole tuttu, niin kannattaa lukea ensin aikaisempi blogi aiheesta liikekontrolli. Aloitetaan kuitenkin...
Liikekontrolli

Liikekontrolli

Mikä ihmeen liikekontrolli? Tervetuloa seuraamaan blogisarjaa, jossa tavoitteena on selventää mitä liikekontrollilla oikeastaan tarkoitetaan ja miten erilaisia liikekontrollihäiriöitä voidaan yksilöllisesti hoitaa. Lyhyesti sanottuna liikekontrollilla tarkoitetaan...
Liikkuvuusharjoittelu

Liikkuvuusharjoittelu

Ongelmat kehon liikkuvuudessa ja toisaalta liikkuvuuden harjoittaminen ovat keskeisiä teemoja terveydenhuollon alalla sekä liikunnan parissa työskenteleville. Liikerajoitteet ovat mitattavissa olevia ominaisuuksia, mutta ne ovat myös ihmiselle subjektiivisia...