Voimaharjoittelu

Voimaharjoittelu

Suomalaiset ovat keskimäärin huonommassa kunnossa kuin koskaan, mutta onneksi tähän ongelmaan on luonnollinen lääke – VOIMAHARJOITTELU!   Voimaharjoittelulla tarkoitetaan harjoittelua, jolla kasvatetaan lihasmassaa ja voimaa. Voiman kehittäminen vaatii vähintään 2-3...
Akuutti alaselkäkipu

Akuutti alaselkäkipu

Akuutti alaselkäkipu voi olla lamaava, mutta onneksi harvoin kipu on terveyttä vakavasti uhkaava. Selkäkivun yllättäessä kannattaa ottaa rauhallisesti, mutta pysyä aktiivisena. Seuraavissa oireissa kannattaa mennä lääkäriin: Virtaamis tai ulostamisvaikeudet...
Juoksukenkien valinta

Juoksukenkien valinta

Juoksukenkää etsiessä markkinoilla on havaittavissa monenlaisten jalkineiden kirjo. On muun muassa paljasjalkatossua, kevyitä free-kenkiä, kilpailuihin tarkoitettuja kenkiä sekä kenkiä neutraalille, pronatoivalle ja supinoivalle jalalle. Kenkien malleissa sekä tuki-...