Kehonhuolto – neuraalikudoksen mobilisointi

Kehonhuolto – neuraalikudoksen mobilisointi

Hermosto poikkeaa kudostyypiltään lihaksista Hermosto ja lihakset ovat yhteydessä toisiinsa sidekudosjatkumolla. Sidekudos suojaa yksittäisiä hermosäikeitä, hermokimppuja ja perifeeristä hermoja. Perifeerisista hermoista noin 50 prosenttia on sidekudosta. Hermokudos...
Kehonhuolto – rullan käyttäminen

Kehonhuolto – rullan käyttäminen

Putkirullausta käytetään kehonhuollossa nykyään aktiivisesti. Rullailua voi tehdä hyvin monella tapaa, se voidaan nähdä omatoimisena hierontana, triggerpisteiden tai lihaskalvojen käsittelynä. Rullaa voi käyttää myös selkärangan liikkuvuusharjoitteiden tai vaikkapa...
Omatoiminen kehonhuolto

Omatoiminen kehonhuolto

Omatoimisen kehonhuollon olisi hyvä olla osa jokaisen elämää. Kehonhuollon tarkoituksena on edistää palautumista sekä ennaltaehkäistä kuormituksesta johtuvia vammoja. Järkevä kehonhuolto mahdollistaa taloudellisen, tehokkaan ja kudoksia säästävän tavan käyttää kehoa....
Niskakipu

Niskakipu

Niskakipu on erittäin yleistä Viimeisen puolen vuoden aikana noin  54% väestöstä on kokenut niskakipua(1). Niskakipu on myös hyvin yleinen syy hakeutua osteopaatin tai fysioterapeutin vastaanotolle. Niskakipu voi olla voimakasta, pelottavaa ja ehkä jopa lamauttavaa,...
Voimaharjoittelu

Voimaharjoittelu

Suomalaiset ovat keskimäärin huonommassa kunnossa kuin koskaan, mutta onneksi tähän ongelmaan on luonnollinen lääke – VOIMAHARJOITTELU!   Voimaharjoittelulla tarkoitetaan harjoittelua, jolla kasvatetaan lihasmassaa ja voimaa. Voiman kehittäminen vaatii vähintään 2-3...